Mệt mỏi thị giác là một nhóm các triệu chứng khiến mắt người nhìn vào các đối tượng nhiều hơn chức năng thị giác của nó có thể gây ra do các nguyên nhân khác nhau, dẫn đến suy giảm thị giác, khó chịu ở mắt hoặc các triệu chứng toàn thân sau khi sử dụng mắt。
Các nghiên cứu dịch tễ học cho thấy 23% trẻ em ở độ tuổi đi học, 64% ~ 90% người dùng máy tính và 71,3% bệnh nhân mắt khô có mức độ khác nhau của các triệu chứng mệt mỏi thị giác.
Vì vậy, làm thế nào mệt mỏi thị giác nên được giảm bớt hoặc ngăn chặn？
1. Chế độ ăn uống cân bằng
Các yếu tố chế độ ăn uống là các yếu tố điều tiết quan trọng liên quan đến tỷ lệ mệt mỏi thị giác. Bổ sung chế độ ăn uống phù hợp của các chất dinh dưỡng có liên quan có thể ngăn ngừa và trì hoãn sự xuất hiện và phát triển của sự mệt mỏi thị giác. Những người trẻ thích ăn đồ ăn nhẹ, đồ uống và thức ăn nhanh. Loại thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng thấp, nhưng nó có lượng calo lớn. Lượng thức ăn này nên được kiểm soát. Ăn ít hơn, nấu nhiều hơn và ăn một chế độ ăn uống cân bằng。
2. Sử dụng thuốc nhỏ mắt một cách thận trọng
Thuốc nhỏ mắt khác nhau có cách sử dụng riêng của chúng, chẳng hạn như điều trị nhiễm trùng mắt, giảm áp lực nội nhãn, giảm viêm và đau, hoặc làm giảm mắt khô. Giống như các loại thuốc khác, nhiều thuốc nhỏ mắt có một số mức độ tác dụng phụ. Việc sử dụng thuốc nhỏ mắt không chỉ sẽ không chỉ gây ra sự phụ thuộc của thuốc, làm giảm chức năng tự làm sạch của mắt, mà còn gây ra tổn thương cho giác mạc và kết mạc. Thuốc nhỏ mắt có chứa các thành phần kháng khuẩn cũng có thể làm cho vi khuẩn trong mắt kháng thuốc. Một khi nhiễm trùng mắt xảy ra, không dễ để điều trị nó.
3. Phân bổ hợp lý giờ làm việc
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoảng thời gian đều đặn có thể khôi phục hệ thống điều tiết của mắt. Theo dõi quy tắc 20-20-20 yêu cầu nghỉ 20 giây từ màn hình cứ sau 20 phút. Theo Thời báo đo thị lực, bác sĩ nhãn khoa California Jeffrey Anshel đã thiết kế một quy tắc 20-20-20 để tạo điều kiện nghỉ ngơi và ngăn ngừa mệt mỏi mắt. Đó là, nghỉ ngơi cứ sau 20 phút sử dụng máy tính và nhìn vào khung cảnh (tốt nhất là màu xanh lá cây) cách đó 20 feet (khoảng 6m) trong ít nhất 20 giây.
4. Đeo ống kính chống quản lý
Ống kính chống phản ứng quang học vũ trụ áp dụng thiết kế không đối xứng, có thể tối ưu hóa chức năng hợp nhất tầm nhìn hai mắt, để nó có thể có độ phân giải cao và tầm nhìn rộng khi nhìn gần và xa. Việc sử dụng chức năng điều chỉnh phụ trợ gần như sử dụng có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng khô mắt và đau đầu do mệt mỏi thị giác. Ngoài ra, ba loại ánh sáng thấp hơn 0,5, 0,75 và 1,00 khác nhau được thiết kế cho tất cả các loại người lựa chọn, có thể làm giảm hiệu quả sự mệt mỏi thị giác do sử dụng mắt lâu và gặp gỡ tất cả các loại công nhân thân thiết, như sinh viên, công nhân cổ trắng, họa sĩ và nhà văn.
Ống kính cứu trợ mệt mỏi quang học vũ trụ có thời gian thích ứng ngắn cho cả hai mắt. Nó đặc biệt phù hợp cho người mới bắt đầu. Nó là một ống kính chức năng có sẵn cho tất cả mọi người. Nó cũng có thể được thêm vào với các thiết kế đặc biệt như khả năng chống va đập và khả năng chống ánh sáng xanh để giải quyết rắc rối của sự mệt mỏi thị giác.
