Mệt mỏi thị giác là một nhóm các triệu chứng khiến mắt con người nhìn vào vật thể nhiều hơn khả năng chịu đựng của thị giác do nhiều nguyên nhân khác nhau, dẫn đến suy giảm thị lực, khó chịu ở mắt hoặc các triệu chứng toàn thân sau khi sử dụng mắt。
Các nghiên cứu dịch tễ học cho thấy 23% trẻ em trong độ tuổi đi học, 64% ~ 90% người sử dụng máy tính và 71,3% bệnh nhân khô mắt có triệu chứng mệt mỏi thị giác ở các mức độ khác nhau.
Vậy làm cách nào để giảm bớt hoặc ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi thị giác?？
1. Chế độ ăn uống cân bằng
Yếu tố chế độ ăn uống là yếu tố điều chỉnh quan trọng liên quan đến tỷ lệ mệt mỏi thị giác. Việc bổ sung chế độ ăn uống phù hợp các chất dinh dưỡng có liên quan có thể ngăn ngừa và trì hoãn sự xuất hiện và phát triển của chứng mệt mỏi thị giác. Giới trẻ thích ăn vặt, đồ uống và đồ ăn nhanh. Loại thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng thấp nhưng lại chứa lượng calo lớn. Việc tiêu thụ những thực phẩm này cần được kiểm soát. Ăn ít đồ mang về, nấu nhiều hơn và ăn uống cân bằng。
2. Thận trọng khi sử dụng thuốc nhỏ mắt
Các loại thuốc nhỏ mắt khác nhau đều có công dụng riêng như điều trị nhiễm trùng mắt, giảm áp lực nội nhãn, giảm viêm và đau hoặc giảm khô mắt. Giống như các loại thuốc khác, nhiều loại thuốc nhỏ mắt có một số tác dụng phụ. Sử dụng thuốc nhỏ mắt thường xuyên không chỉ gây lệ thuộc thuốc, làm giảm chức năng tự làm sạch của mắt mà còn gây tổn thương giác mạc và kết mạc. Thuốc nhỏ mắt có chứa thành phần kháng khuẩn cũng có thể khiến vi khuẩn trong mắt kháng thuốc. Một khi nhiễm trùng mắt đã xảy ra thì việc điều trị không hề dễ dàng.
3. Phân bổ thời gian làm việc hợp lý
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng thời gian đều đặn có thể khôi phục hệ thống điều hòa của mắt. Tuân theo quy tắc 20-20-20, cứ sau 20 phút, bạn phải nghỉ 20 giây trước màn hình. Theo tờ Optometry Times, chuyên gia đo thị lực Jeffrey Anshel ở California đã thiết kế quy tắc 20-20-20 để tạo điều kiện cho việc nghỉ ngơi và ngăn ngừa mỏi mắt. Nghĩa là, hãy nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút sử dụng máy tính và ngắm nhìn phong cảnh (tốt nhất là màu xanh lá cây) cách xa 20 feet (khoảng 6m) trong ít nhất 20 giây.
4. Đeo kính chống mỏi
Ống kính chống mỏi quang học Universe áp dụng thiết kế không đối xứng, có thể tối ưu hóa chức năng tổng hợp thị giác hai mắt, để nó có thể có độ phân giải cao và tầm nhìn rộng khi nhìn gần và xa. Việc sử dụng chức năng điều chỉnh phụ trợ khi sử dụng gần có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng khô mắt và đau đầu do mỏi mắt. Ngoài ra, ba loại ánh sáng thấp hơn khác nhau là 0,50, 0,75 và 1,00 được thiết kế cho mọi loại người lựa chọn, có thể giảm mỏi thị giác một cách hiệu quả do sử dụng mắt trong thời gian dài và đáp ứng mọi đối tượng người lao động thân thiết, chẳng hạn như sinh viên. , công nhân cổ trắng, họa sĩ và nhà văn.
Thấu kính giảm mỏi quang học vũ trụ có thời gian thích ứng ngắn cho cả hai mắt. Nó đặc biệt thích hợp cho người mới bắt đầu. Nó là một ống kính chức năng có sẵn cho tất cả mọi người. Nó cũng có thể được bổ sung thêm các thiết kế đặc biệt như chống va đập và chống ánh sáng xanh để giải quyết vấn đề mỏi thị giác.
