Mỏi mắt là một nhóm các triệu chứng khiến mắt người phải nhìn vào các vật thể nhiều hơn khả năng chịu đựng của mắt do nhiều nguyên nhân khác nhau, dẫn đến suy giảm thị lực, khó chịu ở mắt hoặc các triệu chứng toàn thân sau khi sử dụng mắt..
Các nghiên cứu dịch tễ học cho thấy 23% trẻ em trong độ tuổi đi học, 64% ~ 90% người sử dụng máy tính và 71,3% bệnh nhân khô mắt có các triệu chứng mỏi mắt ở các mức độ khác nhau.
Vậy làm thế nào để giảm thiểu hoặc ngăn ngừa tình trạng mỏi mắt??
1. Chế độ ăn uống cân bằng
Chế độ ăn uống là yếu tố điều chỉnh quan trọng liên quan đến tỷ lệ mắc chứng mỏi mắt. Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết có thể ngăn ngừa và làm chậm sự xuất hiện cũng như phát triển của chứng mỏi mắt. Giới trẻ thường thích ăn vặt, uống đồ uống và ăn thức ăn nhanh. Loại thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng thấp nhưng lại chứa nhiều calo. Do đó, cần kiểm soát lượng tiêu thụ các loại thực phẩm này. Nên ăn ít đồ ăn nhanh, tự nấu ăn nhiều hơn và ăn uống cân bằng..
2. Sử dụng thuốc nhỏ mắt cần thận trọng.
Các loại thuốc nhỏ mắt khác nhau có công dụng riêng, chẳng hạn như điều trị nhiễm trùng mắt, giảm áp lực nội nhãn, giảm viêm và đau, hoặc giảm khô mắt. Giống như các loại thuốc khác, nhiều loại thuốc nhỏ mắt có một số tác dụng phụ. Sử dụng thuốc nhỏ mắt thường xuyên không chỉ gây phụ thuộc thuốc, làm giảm chức năng tự làm sạch của mắt mà còn gây tổn thương giác mạc và kết mạc. Thuốc nhỏ mắt có chứa thành phần kháng khuẩn cũng có thể làm cho vi khuẩn trong mắt kháng thuốc. Một khi nhiễm trùng mắt xảy ra, việc điều trị không dễ dàng.
3. Phân bổ giờ làm việc hợp lý
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nghỉ ngơi định kỳ có thể khôi phục hệ thống điều chỉnh của mắt. Tuân theo quy tắc 20-20-20 yêu cầu nghỉ ngơi 20 giây khỏi màn hình sau mỗi 20 phút. Theo tạp chí Optometry Times, bác sĩ nhãn khoa Jeffrey Anshel ở California đã thiết kế quy tắc 20-20-20 để giúp mắt nghỉ ngơi và ngăn ngừa mỏi mắt. Nghĩa là, hãy nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút sử dụng máy tính và nhìn ra khung cảnh (tốt nhất là màu xanh lá cây) cách xa 6 mét (20 feet) trong ít nhất 20 giây.
4. Đeo kính chống mỏi mắt
Tròng kính chống mỏi mắt Universe Optical sử dụng thiết kế bất đối xứng, tối ưu hóa chức năng kết hợp thị giác hai mắt, cho phép nhìn rõ nét và trường nhìn rộng khi nhìn gần và xa. Chức năng điều chỉnh hỗ trợ khi nhìn gần giúp giảm thiểu hiệu quả các triệu chứng khô mắt và đau đầu do mỏi mắt. Ngoài ra, ba mức độ giảm ánh sáng khác nhau là 0.50, 0.75 và 1.00 được thiết kế để đáp ứng nhu cầu của mọi người, giúp giảm thiểu hiệu quả tình trạng mỏi mắt khi sử dụng mắt lâu dài và phù hợp với mọi đối tượng người làm việc cần nhìn gần, như học sinh, nhân viên văn phòng, họa sĩ và nhà văn.
Tròng kính giảm mỏi mắt Universe có thời gian thích nghi ngắn cho cả hai mắt. Sản phẩm đặc biệt phù hợp cho người mới bắt đầu. Đây là loại tròng kính đa năng dành cho mọi người. Có thể bổ sung thêm các thiết kế đặc biệt như chống va đập và chống ánh sáng xanh để giải quyết vấn đề mỏi mắt.
